Μαρτζ Σίμσον στο πιάτο: Ο έξυπνος τρόπος να φάνε τα παιδιά τα σταφύλια

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και είναι απαραίτητα στη διατροφή των παιδιών. Το καλοκαίρι ευτυχώς υπάρχει πληθώρα φρούτων και έτσι οι πιθανότητες τα παιδιά να καταναλώσουν την επαρκή ποσότητα μέσα στη μέρα τους είναι περισσότερες. Τα σταφύλια είναι ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα και σήμερα σας έχουμε τον πιο εύκολο και έξυπνο τρόπο να πείσετε ακόμα και τους μικρούς σας picky eaters να τα φάνε. Πώς; Φτιάχνοντας ένα εντυπωσιακό πιάτο Μαρτζ Σίμσον.

Πρώτα όμως, αξίζει να δούμε τη διατροφική αξία των σταφυλιών.

Σταφύλια: Τα οφέλη για τα παιδιά

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C, πολυφαινόλες και μέταλλα όπως το κάλιο. Επίσης, θεωρείται μία εξαιρετικά αποτοξινωτική και διουρητική τροφή, ενώ το έλαιο από το κουκούτσι τους προστατεύει από καρδιακά νοσήματα και μειώνει τη χοληστερόλη.

Η κατανάλωσή τους το καλοκαίρι, έχει τα εξής οφέλη για τα παιδιά:

• Ενυδάτωση: Τα σταφύλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού
• Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση: Τα σταφύλια βοηθούν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων αλλεργιών όπως είναι η καταρροή της μύτης και των ματιών.
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό: Λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C, τα σταφύλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν τον οργανισμό.
• Είναι καλή πηγή ασβεστίου

Σνακ για παιδιά: Πώς θα φτιάξετε την Μαρτζ Σίμσον με σταφύλια

Υλικά:

• μωβ μεγάλα σταφύλια (ό,τι ποικιλία θέλετε όπως λιάτικο, καρντινάλ)
• τυρί τσένταρ
• μαύρο φύκι
• αβοκάντο
• σταγόνες σοκολάτας

Τι να κάνετε:

Βήμα 1ο: Κόψτε το τυρί τζένταρ με τέτοιον τρόπο ώστε να σχηματίσετε το πρόσωπο και τον λαιμό της Μαρτζ Σίμσον (όπως η παραπάνω φωτογραφία)

Βήμα 2ο: Βάλτε το τζαμπί με τα μωβ σταφύλια πάνω από τυρί για να σχηματίσετε τα μαλλιά.

Βήμα 3ο: Στη συνέχεια σχηματίστε το περίγραμμα με το μαύρο φύκι και κόψτε ένα κομμάτι αβοκάντο για το φόρεμα και το μπούστο.

Βήμα 4ο: Στη θέση των ματιών βάλτε δύο σταγόνες μαύρης σοκολάτας.

Foivi Geller
Facebook account
Instagram account