Σοκολατένιες μπουκιές για να περιορίσετε τη σοκολάτα τις μέρες του Πάσχα

Το Πάσχα φέρνει πολλές λιχουδιές και πολλά σοκολατένια αβγά. Τι γίνεται όμως με τα παιδιά που θέλουν να φάνε ένα τεράστιο σοκολατένιο αβγό με τη μία;

Το πρόβλημα είναι ότι, τα περισσότερα σοκολατένια αυγά ζυγίζουν πολύ περισσότερο από 100 γραμμάρια και όπως αναφέρει και η διατροφολόγος, Τόνια Καραγιάννη σε άρθρο της, «η ενδεδειγμένη συχνότητα κατανάλωσης της σοκολάτας για τα παιδιά είναι περίπου 2 φορές την εβδομάδα και σε ποσότητα περίπου 30 γραμμαρίων την κάθε φορά».

Πώς θα ελέγξετε την κατανάλωση;

Για να ελέγξετε την κατανάλωση σοκολάτας δεν έχετε παρά να φτιάξετε σπιτικές σοκολατένιες μπουκιές (με λιγότερο από 30 γραμμάρια σοκολάτας η κάθε μία από αυτές) με φράουλες και μπανάνες.

Υλικά:

• μικρά χαρτάκια ψησίματος
• κουβερτούρα
• κομμένα φρούτα όπως φράουλες και μπανάνες

Πώς θα τις φτιάξετε:

1. Λιώστε σε μπεν μαρί τη σοκολάτα.
2. Βάλτε σε κάθε χαρτάκι από μια κουταλιά της σούπας σοκολάτα.
3. Ρίξτε επάνω από τη σοκολάτα κομμάτια φρούτων.
4. Με ένα κουτάλι περιχύστε λίγη μαύρη σοκολάτα επάνω από τα φρούτα.
5. Παγώστε και έπειτα βάλτε τις σοκολατένιες μπουκιές στο ψυγείο.
6. Κάθε φορά που το παιδί σας θέλει σοκολάτα, δώστε του μια υγιεινή μπουκίτσα από αυτές.