Πόση άσκηση και παιχνίδι χρειάζονται τα παιδιά μας καθημερινά;

Όσο θέλουν ή ελάχιστα ώστε να μην κουράζονται και χάνουν τις δυνάμεις τους; Η απάντηση έρχεται από τον Εθνικό Οργανισμό Άθλησης και Φυσικής Διαπαιδαγώγησης των Ηνωμένων Πολιτειών που υποστηρίζει πως ένα παιδάκι μέχρι έξι χρονών, χρειάζεται τουλάχιστον τριάντα λεπτά άσκησης και εξήντα λεπτά πνευματικής άσκησης κάθε μέρα. Στα παιδιά μεγαλύτερων ηλικιών είναι ιδανικό η φυσική άσκησή τους να αυξάνεται κατά τριάντα λεπτά σε σχέση με τα μικρότερα ενώ για τα ακόμα μεγαλύτερα παιδιά, επιβάλλεται η άσκηση σε καθημερινό επίπεδο και τις επτά μέρες της εβδομάδας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η φυσική άσκηση 'ακονίζει' και το μυαλό των παιδιών που περιεργάζονται τα πάντα στη φύση όπου παίζουν ή στην παιδική χαρά όπου τα πάτε. Επίσης, το γεγονός και μόνο ότι νιώθουν εκείνη την ώρα ελεύθερα και χαρούμενα, συντελεί στην καλή ψυχολογία τους και έτσι γίνονται υγιείς και ισορροπημένοι ενήλικες.