Πέντε tips για ασφαλή εγκυμοσύνη τον χειμώνα

Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα που τη βιώνει. Μπορεί να νομίζετε ότι τον χειμώνα είναι πιο εύκολη μίας και αποφεύγετε τους μήνες με τις υψηλές θερμοκρασίες και τους χειμερινούς μήνες όμως, η εγκυμοσύνη έχει τις προκλήσεις της.

Τι πρέπει να προσέξετε;

Σωστή ενυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι σαφώς πιο επικίνδυνη το καλοκαίρι, ωστόσο ο αέρας τον χειμώνα μπορεί να είναι πολύ ξηρός έξω και ο κίνδυνος αφυδάτωσης καραδοκεί. Να θυμάστε να πίνετε πιο πολύ νερό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε.

Προστατευτείτε από τη γρίπη και άλλες εποχιακές ιώσεις

Την ιδιαίτερη αυτή περίοδο είναι σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας όπως μπορείτε. Φροντίστε να τρέφεστε καλά, να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής και να κρατάτε τις αποστάσεις. Μπορεί ήδη να τα κάνετε αυτά λόγω καραντίνας και κορονοϊού, μία υπενθύμιση παραπάνω όμως δεν είναι ποτέ κακή.

Μην ξεχάσετε τη φυσική σας κατάσταση

Τον χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι κακές καιρικές συνθήκες δεν επιτρέπουν τις ατελείωτες βόλτες , τα μπάνια ή την άθληση εκτός σπιτιού. Είναι πιο πιθανό τους μήνες αυτούς να περνάτε περισσότερες ώρες στον καναπέ, δεν πρέπει όμως να ξεχνάτε να αθλείστε όπως μπορείτε.

Η σωματική άσκηση θα σας ανακουφίσει από τους πόνους της εγκυμοσύνης και παράλληλα θα προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό.

Προσέξτε όταν είστε εκτός σπιτιού

Οι κακές καιρικές συνθήκες συνεπάγονται ολισθηρά οδοστρώματα και υλικές ζημιές τις οποίες θα πρέπει να προσέχετε κατά την έξοδο σας από το σπίτι για περπάτημα ή εξωτερικές δουλειές.

Προσοχή στην ξηροδερμία

Τον χειμώνα, το δέρμα ξηραίνεται πολύ εύκολα και είναι πολύ πιθανό να ξεφλουδίσετε και στην περιοχή της κοιλιά. Η ξηροδερμία σε αυτήν την περιοχή προκαλεί φαγούρα και συχνά είναι επώδυνη. Προμηθευτείτε μία καλή ενυδατική κρέμα και αποφύγετε τα πολύ καυτά μπάνια και ντουζ, καθώς επιδεινώνουν την κατάσταση.

Πηγή: swedishamerican.org