Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα, όταν είστε έγκυος!
Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η ωραιότερη για μία γυναίκα, ταυτόχρονα όμως είναι και δύσκολη. Οι ορμονικές αλλαγές είναι μεγάλες και μπορεί να επηρεάσουν όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την πέψη.
Οι μύες του εντέρου χαλαρώνουν και η πέψη επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα οι περισσότερες γυναίκες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πώς μπορεί μία έγκυος να την αντιμετωπίσει.
• Η μέση κατανάλωση νερού την ημέρα πρέπει να είναι 8-10 ποτήρια.
• Η καφείνη πρέπει να αποτελέσει παρελθόν. Καφές και τσάι καλό θα ήταν να λείπουν από το διαιτολόγιο
• Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά πρέπει να είναι συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.
• Λίγη άσκηση κάνει καλό, αρκεί να το επιτρέπει ο γιατρός. Η κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.
Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, η λειτουργία του εντέρου σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Προηγουμένως καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
