Εγκυμοσύνη: Πώς να κοιμηθείτε σαν... πουλάκι!
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι η πιο γλυκιά για μία γυναίκα, είναι όμως συγχρόνως και η πιο άβολη αν σκεφτεί κανείς ότι ειδικά τους τελευταίους μήνες κουβαλάει πολύ περισσότερο βάρος από ό,τι είχε συνηθίσει.
Έτσι, τα πάντα στην καθημερινότητά της γίνονται με περισσότερη δυσκολία από ό,τι πριν. Υπάρχουν όμως τρόποι για να κάνει διάφορα πράγματα έχοντας λιγότερη ταλαιπωρία. Ένα από αυτά είναι ο ύπνος. Όταν πέφτετε στο κρεβάτι, χρειάζεστε ξεκούραση -ίσως και περισσότερο από κάθε άλλη φορά στη ζωή σας- γι' αυτό και πρέπει να την διεκδικήσετε, ακόμα και αν αυτή η γλυκιά κοιλίτσα σας δυσκολεύει. Τι πρέπει να κάνετε;
Να κοιμάστε πάντα πλάγια ώστε το βάρος της κοιλιάς να μη σας βαραίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν η κοιλιά σας είναι πλέον πολύ μεγάλη, αγοράστε το μαξιλάρι θηλασμού πιο νωρίς ώστε να το βάζετε στα πλάγια και να ακουμπάτε εκεί την κοιλίτσα σας. Θα σας ανακουφίσει.
Πριν πέσετε για ύπνο και επειδή σίγουρα έχετε υπερένταση κάθε φορά, προσπαθήστε να χαλαρώσετε είτε κάνοντας κάτι που σας αρέσει είτε πίνοντας ένα γάλα ή ακόμα και ένα χαλαρωτικό χαμομήλι. Θα δείτε πως θα σας ηρεμήσει αρκετά.
Κάντε ένα ζεστό ντους πριν ξαπλώσετε και θα δείτε πως αμέσως σχεδόν θα νιώσετε καλύτερα. Αυτά είναι μικρά τρικ για να χαλαρώσετε και τελικά να κοιμηθείτε σαν... πουλάκια!
