Τρώγοντας υγιεινά για δύο!
Η καλή διατροφή είναι το Α και το Ω της εγκυμοσύνης. Σας προετοιμάζει και για την ημέρα της γέννας και φροντίζει να είναι και πιο υγιές το παιδί σας. Επί εννέα μήνες μπορείτε να του δώσετε όλες τις θρεπτικές ουσίες που έχει ανάγκη για να είναι γερό. Όσο και αν προχωρήσει η τεχνολογία και όσες εξετάσεις να κάνετε αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό απ' όλα.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν θα πείραζε να επισκεφθείτε ένα διατροφολόγο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ειδικότερα εάν έχετε επιπλέον βάρος, ή λιγότερο από το κανονικό, ή αν είστε σε αρκετά μικρή ηλικία και ο μεταβολισμός σας είναι ακόμη ακατάστατος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως γνωρίζουν από μόνοι τους πια είναι τα πολύ βασικά στοιχεία για μια εγκυμοσύνη, σίδηρος και ασβέστιο. Υπάρχουν λοιπόν πράγματα που θα πρέπει να αλλάξετε και δεν χρειάζονται ειδικοί για να σας τα πουν. Όπως για παράδειγμα, αν δεν τρώγατε καθόλου το πρωί, τώρα είναι απαραίτητο να τρώτε κάτι. Όσο πιο ισορροπημένη είναι η διατροφή σας τόσο το καλύτερο για εσάς.
Οι θερμίδες που θα παίρνετε καθημερινά πρέπει να είναι περισσότερες απ' ότι παίρνατε πριν την εγκυμοσύνη.
