Εγκυμοσύνη: Μπορείτε να κοιμηθείτε μπρούμυτα;

Ο ύπνος την περίοδο της εγκυμοσύνης δεν είναι πάντα εύκολος, το αντίθετο μάλιστα και ιδιαίτερα το τρίτο τρίμηνο. Η κοιλιά είναι πια αρκετά μεγάλη και συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως είναι η συχνοουρία και ο πόνος στην μέση και τα πόδια μπορεί να προκαλέσου δυσκολία και διαταραχές ύπνου.

Μπορείτε να κοιμηθείτε μπρούμυτα στην εγκυμοσύνη;

Ναι, ο ύπνος μπρούμυτα επιτρέπεται τουλάχιστον μέχρι η κοιλιά να είναι τόσο μεγάλη ώστε να μην σας βολεύει πια η συγκεκριμένη στάση ύπνου. Αυτό συμβαίνει περίπου στην 12^η εβδομάδα εγκυμοσύνης ή ακόμα και νωρίτερα για τις γυναίκες που έχουν και άλλα παιδιά και έχουν περάσει και προηγούμενες εγκυμοσύνες. Το ίδιο ισχύει για τις πολύδυμες κυήσεις στις οποίες η κοιλιά της εγκυμοσύνης φαίνεται νωρίτερα.

Μπορεί ο ύπνος μπρούμυτα να βλάψει το μωρό;

Ο ύπνος μπρούμυτα δεν μπορεί να βλάψει το έμβρυο και το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι πιθανό η συγκεκριμένη στάση ύπνου να είναι αυτή που σας φαίνεται πιο βολική. Το διάστημα αυτό το έμβρυο είναι καλά προστατευμένο μέσα στη μήτρα, περιβάλλεται από το αμνιακό υγρό και η στάση ύπνου δεν μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του.

Τι ισχύει για τον ύπνο ανάσκελα;

Ο ύπνος ανάσκελα θεωρείται ο πιο επικίνδυνος την περίοδο της εγκυμοσύνης, αν και οι απόψεις των ιδικών διίστανται. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος ανάσκελα μετά την 28^η εβδομάδα εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας του εμβρύου πριν τον τοκετό κατά 2,3 φορές.

Όσο η εγκυμοσύνης προχωράει, αυξάνεται το βάρος της μήτρας και στη συγκεκριμένη στάση ύπνου, πιέζει και ενδεχομένως να μπλοκάρει τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα και οξυγόνο στο έμβρυο. Ο ύπνος ανάσκελα στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης έχει επίσης συσχετιστεί με την υπνική άπνοια οι συνέπειες της οποίας μπορεί να ταλαιπωρήσουν την έγκυο.

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου στην εγκυμοσύνη;

Η ιδανική στάση ύπνου και ιδιαίτερα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης είναι ο ύπνος στα πλάγια και μάλιστα από την αριστερή πλευρά. Ο ύπνος στο πλάι επιτρέπει την καλή ροή του αίματος, του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών προς το έμβρυο και ειδικά μετά την 28^η εβδομάδα εγκυμοσύνης προτείνεται από τους περισσότερους ειδικούς.

^{Με πληροφορίες από healthnews.com}