Πριν επιλέξετε αντηλιακό, φροντίστε να είναι αδιάβροχο
BigstockΜπορεί τον χειμώνα να μην έχετε μια σταθερή ρουτίνα με το αντηλιακό σας, όμως να που έχει έρθει η στιγμή να το κάνετε. Το καλοκαιράκι πάει μαζί με το αντηλιακό και δεν πρέπει να λείπει όχι μόνο από τη δική σας καθημερινή ρουτίνα αλλά και των παιδιών σας.
Όπως έχουμε αναφέρει πολλάκις μέσα από άρθρα μας δεν πρέπει να βγαίνετε το πρωί από το σπίτι -τόσο το χειμώνα, όσο και το καλοκαίρι- χωρίς να φοράτε αντηλιακό στο πρόσωπο. Μπορείτε είτε να απλώνετε μια μικρή στρώση αντηλιακού πάνω από την ενυδατική κρέμα, είτε να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα με SPF προστασία.
Κατά τη διάρκεια των ημερών με καύσωνα και αρκετή ηλιακή ακτινοβολία, τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να συμβούν μέσα σε μόλις 10 λεπτά, σημειώνει η Ava Shamban, MD, δερματολόγος και ιδρύτρια των AVA MD Dermatology and SKIN FIVE Medical Spas. «Όσο περισσότερο προστατεύουμε το δέρμα μας, τόσο λιγότερο χρειάζεται να το φροντίσουμε αργότερα», προτρέπει.
Το υπεριώδες φως (UV) μπορεί να είναι ευεργετικό (Βιταμίνη D) σημειώνει η Δρ Shamban, αλλά μπορεί επίσης να είναι και επιβλαβές. Το DNA μας απορροφά επίσης τα φωτόνια υπεριώδους ακτινοβολίας, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη και φλεγμονές βραχυπρόθεσμα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να αποτρέψετε μελλοντικές βλάβες από τον ήλιο, ορίστε 10 κανόνες αντηλιακής προστασίας που δεν πρέπει να αμελήσετε αυτό το καλοκαίρι.
Κανόνες για την αντηλιακή προστασία που πρέπει να θυμάστε
1. Η συνέπεια είναι το κλειδί
Χρησιμοποιήστε SPF καθημερινά. Σύμφωνα με την ειδικό, Δρ. Shamban πάντα πρέπει να φοράτε αντηλιακό, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες και θα πρέπει πάντα να το ανανεώνεται ανά 60 με 90 λεπτά.
2. Η αντηλιακή προστασία υπάρχει και στα τρόφιμα
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα σκούρα μούρα και τα πολύχρωμα λαχανικά μπορούν να προσφέρουν φροντίδα και προστασία. Σκεφτείτε τα φρούτα και τα λαχανικά ως αντηλιακή προστασία από μέσα προς τα έξω.
3. Μην ξεχνάτε το τριχωτό της κεφαλής σας
«Το τριχωτό της κεφαλής είναι επίσης δέρμα», υπενθυμίζει η Δρ Shamban. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ακόμη και στο κεφάλι σας και φορέστε (όταν μπορείτε) καπέλο όταν είστε έξω. Μην ξεχνάτε επίσης να καλύπτετε με αντηλιακό τα αυτιά, τα δάχτυλα, τα γόνατα, τις φτέρνες, τις πατούσες και το κουτεπιέ.
4. Αν αμφιβάλλετε πετάξτε το
Δεν μπορείτε να βρείτε την ημερομηνία λήξης στη συσκευασία του αντηλιακού σας; Πετάξτε το. Η Δρ. Shamban προτείνει να αγοράζετε κάθε χρόνο καινούρια αντηλιακά. Αν ένα αντηλιακό λήξει δεν θα προσφέρει την ίδια προστασία και επίσης μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα.
5. Αποθηκεύστε το έξυπνα
Μην αφήνετε το αντηλιακό σας εκτεθειμένο στον ήλιο. Βάλτε το στη σκιά ή στο ψυγειάκι παραλίας, προστατεύοντάς το από τη θερμότητα και τον ήλιο. Η θερμότητα θα καταστρέψει το προϊόν και μπορεί να το κάνει αναποτελεσματικό, σημειώνει.
6. Προσοχή στα παράθυρα
Τα παράθυρα δεν μπλοκάρουν τις ηλιακές ακτίνες, γι' αυτό ακόμη και αν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι και ο ήλιος είναι αρκετά έντονος θα πρέπει να φοράτε το αντηλιακό σας για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Η Δρ. Shamban προτείνει να απλώνετε αντηλιακό κάθε τρεις ώρες - ναι, ακόμη και αν είστε μέσα στο σπίτι.
7. Διαλέγετε αντηλιακό με SPF 30 και πάνω
Σε γενικές γραμμές, επιλέξτε ένα προϊόν με SPF 30 — αλλά δεν χρειάζεται να πάτε υψηλότερα από SPF 50.
8. 2 σε 1
Πάντα να διαβάζετε τις ετικέτες πριν αγοράσετε ένα προϊόν, προειδοποιεί. Να διαλέγετε ένα αντηλιακό με ευρύ φάσμα προστασίας, δηλαδή να προστατεύει από την UVA και για την UVB ακτινοβολία.
9. Το makeup με SPF δεν είναι αρκετό
Τα περισσότερα makeup με αντηλιακό δεν προσφέρουν αρκετή προστασία - ή μπορεί να μην χρησιμοποιείτε αρκετό για να κάνει τη διαφορά. «Επιλέξτε καλύτερα ένα αντηλιακό με χρώμα, ώστε να είστε βέβαιη ότι θα προστατεύσετε το δέρμα σας!».
10. Δεν είναι όλα τα αντηλιακά αδιάβροχα
Πριν επιλέξετε αντηλιακό, φροντίστε να είναι αδιάβροχο και μάλιστα να αναγράφεται στη συσκευασία. Πολλά από τα αντηλιακά που κυκλοφορούν δεν είναι αδιάβροχα με αποτέλεσμα όταν μπαίνετε στο νερό να ξεπλένονται.
πηγή: mother.ly
Διαβάστε επίσης
