Λόξιγκας στην εγκυμοσύνη: Πώς να ανακουφιστείτε

Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται πολλά ενοχλητικά συμπτώματα όπως η καούρα, οι ναυτίες, ενώ ακόμα και ο λόξιγκας μπορεί να γίνει πιο ενοχλητικός.

Στην εγκυμοσύνη ο λόξιγκας είναι συνήθως οξύς, ακίνδυνος και δεν διαρκεί πάνω από 24 ώρες. Οι συνήθεις αιτίες είναι:

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Είναι πιο συχνή την περίοδο της εγκυμοσύνης λόγω του ότι το αναπτυσσόμενο έμβρυο σπρώχνει τα υγρά του στομάχου προ τα πάνω.

Διαφραματοκήλες.

Πότε να ανησυχήσετε για τον λόξιγκα

Σύμφωνα με το Healthnews, o οξύς λόξιγκας που έχει διάρκεια λιγότερο από 24 ώρες δεν θεωρείται ανησυχητικός και επικίνδυνος και δεν μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Αντίθετα, ο χρόνιος ή επίμονος λόξιγκας διαρκεί περισσότερο από δύο μέρες και πιθανά να είναι σύμπτωμα και να υποκρύπτη μία σοβαρότερη αιτία όπως κάποια γαστρεντερική διαταραχή, καρδιακό πρόβλημα ή άλλη χρόνια πάθηση.

Τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Τεχνικές αναπνοής. Δοκιμάστε να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε εισπνοές μέσα σε μία χάρτινη σακούλα.

Μία ακόμα επιλογή είναι να εκπνεύσετε εντελώς και στη συνέχεια να εισπνεύσετε βαθιά για 10 δευτερόλεπτα. Χωρίς να εκπνεύσετε, εισπνεύστε άλλες δύο φορές, κρατώντας την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Άλλα γνωστά tips για να σταματήσετε τον λόξιγκα είναι:

• Πιείτε ένα κρύο ποτήρι νερό
• Πιείτε μία κουταλιά της σούπας ξύδι
• Τραβήξετε τη γλώσσα σας ελαφρά προς τα έξω

Δοκιμάστε επίσης τα εξής:

• Κάντε μικροτερα γεύματα μέσα στη μέρα
• Αποφύγετε να τρώτες βαριά το βράδυ
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ροφήματα και τα πικάντικα φαγητά