Αναιμία στην εγκυμοσύνη: Ποιες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο

Η αναιμία είναι μία παθολογική κατάσταση κατά την οποία στο αίμα κυκλοφορεί μικρότερη από τη φυσιολογική μάζα αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα κύτταρα του σώματος. Η πιο συνήθης μορφή αναιμίας είναι λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει επαρκή επίπεδα σιδήρου για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες αναιμίας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 1/3 των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και το 40% των εγκύων παγκοσμίως έχουν αναιμία.

Τι προκαλεί την αναιμία στην εγκυμοσύνη;

Ο αυξημένος όγκος του αίματος σε συνδυασμό με τα ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου είναι πιθανά η αιτία της αναιμίας στην εγκυμοσύνη, αναφέρει το BabyCenter.

Την περίοδο της εγκυμοσύνης ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 30-50%. Ωστόσο, τα ερυθρά αιμοσφαίρια αυξάνονται μόνο κατά 15-30%. Οι πιθανότητες για αναιμία αυξάνονται την περίοδο της εγκυμοσύνης ειδικά εάν δεν καταναλώνετε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Επίσης, αυξημένες πιθανότητες αναιμίας έχουν οι γυναίκες:

• με βαριά συμπτώματα περιόδου πριν την εγκυμοσύνη
• που ακολουθούν μία διατροφή χαμηλή σε σίδηρο
• που δεν καταναλώνουν αρκετές τροφές με βιταμίνη C
• που καταναλώνουν τροφές οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι τροφές με σόγια, ο καφές και το τσάι.
• που έχουν μείνει έγκυες και πρόσφατα
• που έχουν κάποια στομαχική διαταραχή η οποία επηρεάζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από το σώμα.
• που έχουν υποθυρεοειδισμό ή κάποια άλλη πάθηση που σχετίζεται με την αναιμία
• που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή η οποία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά τον σίδηρο από τον οργανισμό.
• που δεν λαμβάνουν αρκετό φολικό οξύ και βιταμίνη Β12
• που είναι έγκυες με πολύδυμη κύηση
• έχουν ιστορικό αναιμίας και πριν την εγκυμοσύνη
• έχουν έντονα συμπτώματα πρωινής ναυτίας

Τα συμπτώματα της αναιμίας στην εγκυμοσύνης

Μπορεί να μην έχετε και καθόλου συμπτώματα αναιμίας, ειδικά εάν η αναιμία είναι ήπια. Κάποιες φορές η έντονη κόπωση λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του οξυγόνου, είναι το μόνο σύμπτωμα που μπορείτε να παρατηρήσετε.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε είναι:

• Πονοκέφαλος
• Ζαλάδα
• Τριχόπτωση
• Κράμπες στα πόδια
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Πόνος στο στήθος
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Νύχια που σπάνε εύκολα
• Ωχρή όψη
• Κομμένη ανάσα

Πώς επηρεάζει η αναιμία την υγεία του εμβρύου και την εγκυμοσύνη;

Η ήπια αναιμία είναι πολύ συχνή και θεωρείται εύκολα αντιμετωπίσιμη. Εάν ωστόσο δεν λάβετε τα μέτρα που θέλετε ή έχετε αναιμία πιο βαριάς μορφής, αυξάνεται ο κίνδυνος για:

• Πρόωρο τοκετό
• Χαμηλό βάρος γέννησης
• Επιλόχεια κατάθλιψη
• Προβλήματα αιμορραγίας κατά τον τοκετό

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναιμία στην εγκυμοσύνη

Η αναιμία μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα σιδήρου. Γενικά, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι τα 27 mg σιδήρου την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να πάρετε τα συμπληρώματα σιδήρου με άδειο στομάχι ή αφού καταναλώσετε ένα μικρό σνακ. Μπορείτε επίσης, ταυτόχρονα να καταναλώσετε ένα φαγητό ή ρόφημα που περιέχει βιταμίνη C για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μία καλή επιλογή, αλλά πολλές γυναίκες τον αποφεύγουν καθώς τους προκαλεί καούρα.

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σπανάκι, την καφεΐνη και τα δημητριακά τουλάχιστον μία ώρα και δύο ώρες αφότου πάρετε τα συμπληρώματα σιδήρου.