Καλοκαίρι κι εγκυμοσύνη! Τι πρέπει να προσέχουμε;
Πολλές γυναίκες που η εγκυμοσύνη τους συνεχίζεται το καλοκαίρι, νιώθουν εγκλωβισμένες, καθώς η ζέστη τις ενοχλεί και η δραστηριότητά τους μειώνεται.
Εμείς συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς και σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές ώστε να περάσετε αυτό το διάστημα με όσο το δυνατόν λιγότερα προβλήματα.
• Καταρχήν, το ντύσιμό σας θα πρέπει να είναι άνετο κι ελαφρύ. Προτιμήστε τα ανοιχτά χρώματα και τα βαμβακερά υφάσματα.
• Αποφύγετε να κυκλοφορείτε στους δρόμους τις μεσημεριανές ώρες, που ο ήλιος είναι πολύ καυτός. Σε περίπτωση που έχουμε κύμα καύσωνα, μείνετε σε δροσερούς χώρους με κλιματισμό.
• Τα μεσημέρια, αν δεν εργάζεστε το καλύτερο θα ήταν να κοιμηθείτε.
• Το καπέλο είναι απαραίτητο, ενώ καλό θα είναι να έχετε στην τσάντα σας ένα μπουκάλι με νερό.
• Όταν κάθεστε, βάλτε τα πόδια σας ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται το πρήξιμο των κάτω άκρων.
• Η έντονη φαγούρα, που παρουσιάζεται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορεί να αντιμετωπιστεί με χλιαρά ντους και χρήση της κατάλληλης ενυδατικής κρέμας.
• Αν θέλετε να φύγετε κάποιο τριήμερο, φροντίστε στο μέρος που θα πάτε να υπάρχει νοσοκομείο.
• Μην καταναλώνετε πολλά φρούτα, αναψυκτικά και παγωτά.
• Τα φαγητά που τρώτε καλό θα ήταν να μην περιέχουν αλάτι.
• Τα πολλά και τα μικρά γεύματα θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε φόρμα.
• Αποφύγετε τα θαλάσσια σπορ και τις ώρες που ο ήλιος καίει
• Το μπάνιο σας στη θάλασσα καλό θα ήταν να γίνεται τις πολύ πρωινές ώρες ή αργά το απόγευμα.
