Μαγνήσιο: Γιατί είναι απαραίτητο να το παίρνουμε στην εγκυμοσύνη;
Τα περισσότερα προβλήματα που εμφανίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους σχετίζονται, σύμφωνα με τους ειδικούς, με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές είναι και το μαγνήσιο.
Οι πρόωρες ωδίνες κι οι μυϊκοί σπασμοί που εμφανίζονται στον 7ο μήνα οφείλονται στην έλλειψή του. Όσο διαρκεί η κύηση, συμβάλλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση επεισοδίων προεκλαμψίας κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.
Σε ποιες τροφές συμπεριλαμβάνεται το μαγνήσιο; Στα δημητριακά και στο ψωμί ολικής αλέσεως, στη βρώμη, στα φασόλια σόγιας, στο καλαμπόκι, στο μπρόκολο, στις μπανάνες, στους χουρμάδες και στους ξηρούς καρπούς.
Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι τα περισσότερα σωματικά προβλήματα ξεκινούν λόγω έλλειψης μαγνησίου. Αυτά θα μειώνονται σταδιακά, από την στιγμή που ο γιατρός σας συμβουλεύσει να πάρετε συμπλήρωμά του. Εκείνος θα καθορίσει τη δοσολογία.
Όσες γυναίκες παίρνουν συμπλήρωμα μαγνησίου θα πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό λαμβάνεται μετά το φαγητό.
