Κάνει να περπατάω τώρα που είμαι έγκυος;
Έρευνες έχουν αποδείξει πως όσο πιο πολύ περπατά μία έγκυος, τόσο καλύτερη θέση παίρνει το μωρό για τον τοκετό. Ο γυναικολόγος σας θα σας ενημερώσει για τις ωφέλειες που έχει το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ειδικά τους τελευταίους μήνες, που το μωρό πρέπει να πάρει θέση για να 'κατέβει' όπως λένε με το κεφάλι, είναι πολύ σημαντικό να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Αυτό σας βοηθάει και στην κυκλοφορία του αίματος ενώ μία βόλτα σίγουρα σας χαλαρώνει, ειδικά όταν ο καιρός είναι καλός και μπορείτε να την κάνετε με αγαπημένα σας πρόσωπα.
Το περπάτημα και γενικότερα η βόλτα απαγορεύεται για τις εγκύους μόνο στην περίπτωση που αντιμετωπίζουν επιπλοκές και χρειάζεται να μείνουν στο κρεβάτι. Τότε, δυστυχώς μία τέτοια δραστηριότητα φαντάζει ως πολυτέλεια.
Αν κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου πάντως νιώσετε έντονους πόνους στη μέση και βάρος μπροστά, μην ανησυχήσετε. Είναι φυσιολογικό καθώς δεν έχει συνηθίσει ο οργανισμός σας τις δραστηριότητες. Αν λοιπόν νιώσετε κατά τη διάρκεια της βόλτας έτσι, μην πανικοβληθείτε. Πιείτε λίγο νερό, καθίστε σε ένα παγκάκι και ηρεμήστε μέχρι να φύγει τελείως ο πόνος και να νιώσετε καλύτερα.
