Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι! Ένας οδηγός επιβίωσης για να νικήσετε την ζέστη
Το καλοκαίρι μπορεί για τους περισσότερους από εμάς να είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου, όταν όμως συμπέσει με την εγκυμοσύνη μας, μπορεί να γίνει η χειρότερη.
Ο λόγος; Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τις ορμόνες που «χτυπούν» κόκκινο, μας κάνουν να νιώθουμε καταβεβλημένες. Εμείς όμως φροντίσαμε για εσάς προκειμένου το καλοκαίρι να το περάσετε όσο το δυνατόν καλύτερα. Σας παρουσιάζουμε έναν οδηγό επιβίωσης που θα σας φανεί πολύ χρήσιμος, ειδικά τώρα που έχει κάνει την εμφάνισή του ο καύσωνας.
• Το κολύμπι τις πολύ πρωινές και τις απογευματινές ώρες είναι ιδανικό. Θα σας δροσίσει και είναι η καλύτερη γυμναστική. Αρκεί βέβαια να πάτε σε μία παραλία όπου θα είστε σίγουρες ότι είναι καθαρή.
• Αποφύγετε τα κοσμήματα και κυρίως τα δαχτυλίδια. Όταν έχει ζέστη και είστε έγκυος, τα άκρα σας πρήζονται.
• Το μεσημέρι κυρίως που η ζέστη είναι ανυπόφορη, φροντίστε να βάζετε μία υγρή πετσέτα στο μέτωπό σας και κοντά στο λαιμό.
• Πιείτε άφθονο νερό.
• Βγάλτε όλα τα ανοιχτόχρωμα ρούχα σας και φορέστε τα! Μακριά από τα σκούρα, που τραβάνε την ακτινοβολία. Καλό θα είναι μάλιστα να είναι βαμβακερά.
• Μην ξεχνάτε το αντιηλικό σας
• Η επιλογή του παπουτσιού είναι σημαντική και πρέπει να είναι απολύτως σωστή. Πείτε ναι στα σανδάλια και στις σαγιονάρες.
• Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
