Εγκυμοσύνη και διακοπές: Τι πρέπει να προσέξω
Σε αυτή την τόσο όμορφη περίοδο της ζωής σας, θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικές ώστε να προφυλάξετε και τον εαυτό σας και το μωρό που έχετε στην κοιλίτσα σας. Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω συμβουλές:
- Να κοιμάστε πολλές ώρες και να σηκώνεστε από το κρεβάτι μόνο όταν νιώθετε πως είστε πράγματι ξεκούραστες.
- Να κάνετε μπάνιο στη θάλασσα που έχετε ελέγξει πως είναι καθαρή και η παραλία είναι κατάλληλη ώστε να βρείτε σκιά.
- Καλό είναι επίσης να είστε στην παραλία μέχρι τις 11 το πρωί ή να πηγαίνετε μετά τις 5 ώστε να αποφεύγετε τις ώρες που ο ήλιος καίει και είναι επικίνδυνος για το δέρμα σας.
- Να φοράτε τουλάχιστον είκοσι λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο το αντηλιακό σας και να το ανανεώνετε μία φορά την ώρα ώστε να έχετε προστασία.
- Να πίνετε πολλά νερά και να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Οι διακοπές ενδείκνυνται για περπάτημα στη φύση και είναι καλό να αφιερώνετε τα απογεύματα ή ακόμα και τα βράδια σας σε αυτό.
- Μην ξεφύγετε πολύ από τις διατροφικές συνήθειες γιατί μπορεί να επιστρέψετε στο σπίτι και να δείτε πως η ζυγαριά έχει ανέβει επικίνδυνα. Επίσης αποφεύγετε τελείως το αλκοόλ.
