Είστε έγκυος και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με τη ζέστη; Ακολουθήστε τα παρακάτω tips!
Το καλοκαίρι ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι αρκετά υψηλές, αρκετές εγκυμονούσες παρουσιάζουν δυσκολίες στον ύπνο.
Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία μην στενοχωριέστε, γιατί σας έχουμε τη λύση. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και ο ύπνος θα σας είναι ευχάριστος και κυρίως δροσερός!
• Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, τουλάχιστον 3 ώρες προτού κοιμηθείτε.
• Κάντε ένα δροσερό ντους, πριν τον ύπνο. Θα σας χαλαρώσει.
• Να προτιμάτε να φοράτε δροσερές πυτζάμες, βαμβακερές, κι όχι νεγκλιζέ σατέν.
• Προσπαθήστε να τελειώνετε όλες τις δραστηριότητες σας αρκετές ώρες προτού κοιμηθείτε.
• Αφήνετε ανοιχτά τα παράθυρα τη νύχτα και καλό είναι να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα.
• Ανοίξτε για λίγες ώρες το κλιματιστικό για να δροσίσει το δωμάτιο.
Επίσης καλό είναι στο κομοδίνο σας να υπάρχει ένα κρύο μπουκάλι με νερό, σε περίπτωση που ξυπνήσετε μέσα στον ύπνο σας.
