Έτσι θα καταπολεμήσετε τις αϋπνίες στην εγκυμοσύνη!
Η εγκυμοσύνη είναι μια βαριά κατάσταση για το σώμα αλλά και την ψυχολογία μίας γυναίκας.
Υπάρχουν βέβαια πολλές απόψεις πάνω στο θέμα αυτό, καθώς η διάρκεια των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης από οργανισμό σε οργανισμό διαφέρει και έτσι δε θα πρέπει να είμαστε απόλυτοι.
Είστε από τις γυναίκες που στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υποφέρετε από αϋπνίες; Μην στενοχωριέστε γιατί είμαστε εμείς εδώ για να σας δώσουμε λύση στα προβλήματά σας και στις απορίες σας. Απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας παρουσιάζουμε μερικούς από τους τρόπους που αν τους ακολουθήσετε οι αϋπνίες θα αποτελέσουν παρελθόν.
• Ο καιρός είναι περίεργος αυτήν την εποχή, για αυτό φροντίστε η θερμοκρασία του δωματίου σας να είναι κατάλληλη. Δεν πρέπει να ζεσταίνεστε αλλά και ούτε να κρυώνετε.
• Πριν κοιμηθείτε απολαύστε ένα ζεστό αλλά όχι καυτό μπάνιο. Θα σας χαλαρώσει.
• Φροντίστε να μην τρώτε αργά και κατευθείαν να πηγαίνετε για ύπνο.
• Καλό είναι να μην έχετε ανοιχτή τηλεόραση στο δωμάτιο αλλά ούτε κι αναμμένα φώτα.
• Μην πίνετε τις απογευματινές ώρες καφέ.
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο θα σας ηρεμήσει!
