Είμαι έγκυος. Ποια είναι η ιδανική γυμναστική;
Υπήρχε ο μύθος από παλιά πως όταν μία γυναίκα είναι έγκυος παύει να έχει την καθημερινότητα που είχε συνηθίσει να έχει.
Για παράδειγμα αν έκανε καθημερινά γυμναστική, στην εγκυμοσύνη της θα έπρεπε να την σταματήσει. Αυτό φυσικά δε βρίσκει σύμφωνους τους γιατρούς καθώς εάν έχει φυσιολογική εγκυμοσύνη, μπορεί να συνεχίσει κανονικά τις δραστηριότητές της, αφού φυσικά συνεννοηθεί πρώτα με το γιατρό που την παρακολουθεί. Υπάρχει ιδανική γυμναστική για τις έγκυες; Υπάρχει κι όχι μόνο μία!
• Pilates-Γιόγκα. Είναι δύο είδη γυμναστικής που μπορεί να σας βοηθήσουν στην εκμάθηση αναπνοών και να σας διευκολύνουν στον τοκετό.
• Περπάτημα. Δεκαπέντε λεπτά την ημέρα είναι ό,τι πρέπει σε όποιον μήνα της εγκυμοσύνης κι αν βρίσκεστε.
• Κοιλιακοί. Αυτό που συμβουλεύουν οι ειδικοί είναι να μην ξαπλώνετε ανάσκελα όταν τους κάνετε, καθώς υπάρχει πιθανότητα να πιεστεί η κάτω κοίλη φλέβα.
Το είδος της γυμναστικής που θα ακολουθήσετε θα το συζητήσετε εκτενώς με τον γιατρό σας, καθώς εκείνος ξέρει τον οργανισμό σας και έχει όλες τις εξετάσεις σας. Το σίγουρο είναι ότι αν είστε από τις γυναίκες που η εγκυμοσύνη τους είναι φυσιολογική, μπορείτε να κάνετε άφοβα τη γυμναστική που θέλετε.
