Πόσα κιλά πρέπει να πάρω στην εγκυμοσύνη;
Μία γυναίκα όταν μείνει έγκυος, πρέπει να είναι προετοιμασμένη για τις αλλαγές που θα γίνουν τόσο στο σώμα της όσο και στην ψυχολογία της.
Ένα από τα πράγματα που την αγχώνουν, εκτός φυσικά από την υγεία του παιδιού της, είναι τα κιλά της εγκυμοσύνης. Υπάρχει ιδανικό βάρος; Συνήθως οι γιατροί επισημαίνουν στις γυναίκες ότι το πιο επιθυμητό βάρος είναι μέχρι 10-12 κιλά.
Εμείς θα σας παρουσιάσουμε ανάλογα με το βάρος σας προτού μείνετε έγκυος, πόσα κιλά έχετε περιθώριο να πάρετε ώστε να είστε σε φυσιολογικά πλαίσια.
• Αν είστε λιποβαρής, όπου ο Δείκτης Μάζας Σώματος, είναι μικρότερος του 18,5 το προτεινόμενο πρόσθετο βάρος κατά την κύηση είναι από 13-18 κιλά.
• Αν έχετε κανονικό βάρος με Δείκτη Μάζα Σώματος, 18,5-24,9 το προτεινόμενο βάρος είναι 10-16 κιλά.
• Αν είστε υπέρβαρη με Δείκτη Μάζα Σώματος από 25-29,9 το προτεινόμενο βάρος είναι 7-11 κιλά.
• Αν είστε παχύσαρκη με Δείκτη Μάζα Σώματος από 30 και πάνω, το προτεινόμενο βάρος είναι 5-9 κιλά.
Σε κάθε περίπτωση βέβαια ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει και θα σας συμβουλεύσει καθώς κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
