Είμαι έγκυος και θα ταξιδέψω με αεροπλάνο. Τι ασκήσεις να κάνω για να μην «πιαστώ»;
Είστε έγκυος και ετοιμάζεστε να φύγετε για τις χριστουγεννιάτικες διακοπές σας με αεροπλάνο;
Αφού έχετε μιλήσει με τον γιατρό σας και σας επιτρέπει να το κάνετε, τότε εμείς είμαστε εδώ για να σας συμβουλεύσουμε για το τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια που θα είστε στον αέρα για να μην πιαστείτε! Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε.
Πρώτο και κύριο: Πίνετε συχνά νερό για να μην αφυδατωθείτε, ειδικά αν το ταξίδι είναι πολύωρο.
Καθίστε κοντά στο διάδρομο, ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε όσο συχνά θέλετε είτε για να πάτε στην τουαλέτα είτε για να ξεπιαστείτε.
Τεντώστε στα πόδια σας. Προσπαθήστε να τα κουνάτε και να μη τα αφήνετε σε ακινησία. Έτσι θα βοηθήσετε το κυκλοφορικό σας και θα αποτρέψετε πιθανές θρομβώσεις.
Εμείς σας ευχόμαστε να έχετε ένα άνετο ταξίδι και καλή διαμονή όπου και να πάτε! Και μην ξεχνάτε πως ότι χρειστείτε οι αεροσυνοδοί είναι εκεί για να σας εξυπηρετήσουν.
