Αυτές οι συμβουλές θα σας εξασφαλίσουν έναν ήρεμο ύπνο στην εγκυμοσύνη!
Η περίοδος της εγκυμοσύνης όπως έχουμε ξαναγράψει αρκετές φορές είναι δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες.
Αυτό είναι κάτι το αναμενόμενο καθώς οι ορμόνες χτυπούν κόκκινο και τα συμπτώματα ενοχλούν αρκετά ειδικά όσο περνούν οι μήνες. Ένα από αυτά είναι η δύσπνοια. Γι΄αυτό κι εμείς σας προσφέρουμε τις πολύτιμες συμβουλές μας προκειμένου να έχετε έναν ήρεμο ύπνο!
• Ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση ύπνου θα σας εξασφαλίσει ηρεμία.
• Μην κοιμάστε μπρούμυτα μετά τον 3ο μήνα.
• Αν κοιμηθείτε από τη δεξιά πλευρά, δε θα αιματωθεί η περιοχή της κοιλιάς.
• Μην τρώτε βαριά το βράδυ.
• Μην πίνετε πολύ νερό και γενικά πολλά υγρά προτού κοιμηθείτε.
• Αν είστε της γυμναστικής προτιμήστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί κι όχι προτού πέσετε για ύπνο.
Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και θα κοιμάστε από δω και πέρα σαν πουλάκι.
