Είμαι έγκυος. Τι είναι καλό να πίνω;
Όταν μία γυναίκα διανύει την περίοδο της εγκυμοσύνης της είναι λογικό ο οργανισμός της να θέλει περισσότερα υγρά και περισσότερη τροφή.
Αυτό είναι και το αναμενόμενο καθώς μεγαλώνει μέσα της μία νέα ζωή. Ποια είναι όμως τα κατάλληλα υγρά; Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να σας τα παρουσιάσουμε.
Πρώτο και κύριο, το νερό. Είναι το πιο υγιεινό. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πίνετε πολλά ποτήρια την ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε το χυμό ενός λεμονιού ή λίγο χυμό από φρούτα για να αλλάξει τη γεύση του. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο ενώ περιέχει βιταμίνες D και Κ. Όσες δεν το πίνετε, προτιμήστε ένα μικρό ποτήρι χυμό φρούτων της αρεσκείας σας ή ένα smoothie που είναι ελαφρύ και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Σε κάθε περίπτωση αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι να πίνετε άφθονα υγρά ακόμη κι αν μην σας αρέσουν. Μία νέα ζωή θα έρθει σε λίγους μήνες από εσάς και πρέπει να είστε υπεύθυνη για αυτή.
