Έγκυος το καλοκαίρι; Τι πρέπει να προσέξετε!
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι από τις ομορφότερες περιόδους της ζωής μιας γυναίκας. Παράλληλα όμως είναι και μια περίοδος που είναι γεμάτη άγχος και ανασφάλεια. Αυτό το άγχος τείνει να είναι περισσότερο την καλοκαιρινή περίοδο.
Η θερμοκρασία της εγκύους συνήθως είναι αυξημένη λόγω των ορμονών της κύησης. Αυτός είναι και ο λόγος που η ζέστη του καλοκαιριού δυσχεραίνει λίγο περισσότερο την όλη κατάσταση.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε ώστε να έχετε μια όμορφη, εύκολη και χαλαρή εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
- Πίνετε πολλά υγρά. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό και αρκετούς φυσικούς χυμούς.
- Μην κάνετε άσκοπες μετακινήσεις μέσα στη ζέστη.
- Να ξεκουράζεστε το μεσημέρι.
- Να φοράτε άνετα και ελαφριά ρούχα.
- Να κάνετε τακτικά δροσερά ντουζάκια και να βρέχετε το κεφάλι και τον αυχένα σας.
- Να χρησιμοποιείτε κλιματιστικό στο σπίτι όταν δεν αντέχετε τη ζέστη.
- Να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα και να αποφεύγετε τα γλυκά, τις σάλτσες και το αλάτι.
- Στην παραλία πάντα να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό σας.
- Να βάζετε αντηλιακό με πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
- Αποφύγετε τις βουτιές και το κολύμπι μακριά από την ακτή.
Αν για κάποιο λόγο αισθανθείτε δυσφορία, ζάλη, κόπωση κλπ, ζητήστε βοήθεια ή καλέστε άμεσα τον γυναικολόγο σας.
