Έγκυος το καλοκαίρι; Τι πρέπει να προσέξετε!

Η θερμοκρασία της εγκύους συνήθως είναι αυξημένη λόγω των ορμονών της κύησης. Αυτός είναι και ο λόγος που η ζέστη του καλοκαιριού δυσχεραίνει λίγο περισσότερο την όλη κατάσταση.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε ώστε να έχετε μια όμορφη, εύκολη και χαλαρή εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.

• Πίνετε πολλά υγρά. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό και αρκετούς φυσικούς χυμούς.
• Μην κάνετε άσκοπες μετακινήσεις μέσα στη ζέστη.
• Να ξεκουράζεστε το μεσημέρι.
• Να φοράτε άνετα και ελαφριά ρούχα.
• Να κάνετε τακτικά δροσερά ντουζάκια και να βρέχετε το κεφάλι και τον αυχένα σας.
• Να χρησιμοποιείτε κλιματιστικό στο σπίτι όταν δεν αντέχετε τη ζέστη.
• Να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα και να αποφεύγετε τα γλυκά, τις σάλτσες και το αλάτι.
• Στην παραλία πάντα να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό σας.
• Να βάζετε αντηλιακό με πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
• Αποφύγετε τις βουτιές και το κολύμπι μακριά από την ακτή.

Αν για κάποιο λόγο αισθανθείτε δυσφορία, ζάλη, κόπωση κλπ, ζητήστε βοήθεια ή καλέστε άμεσα τον γυναικολόγο σας.