Γιατί πρέπει να τρώτε ψάρια κατά την εγκυμοσύνη;

Το θέμα είναι όμως πως τα ψάρια δεν κάνουν καλό μόνο στη σιλουέτα μιας γυναίκας και στην καλή υγεία της αλλά και στο μωρό που θα αποκτήσει όταν είναι έγκυος. Έρευνες έχουν αποδείξει πως οι έγκυες που καταναλώνουν λιπαρά ψάρια και πλούσια σε ω-3 γεννούν παιδιά πολύ πιο έξυπνα από άλλα. Και αυτό γιατί τα λιπαρά οξέα με ω-3 βοηθούν ιδιαίτερα ένα έμβρυο στην άμεση ανάπτυξη της όρασής του ενώ το ίδιο, από τον πρώτο κιόλας καιρό της ζωής του, έχει καλύτερη γνωστική ικανότητα ενώ είναι πιο οξυδερκές και πιο ήρεμο –άρα κοιμάται και πιο πολύ. Ένας άλλος λόγος που οι γυναικολόγοι ζητούν από τις έγκυες πελάτισσές τους να τρώνε λιπαρά ψάρια πλούσια σε ω-3 είναι και το γεγονός ότι έχει αποδειχτεί πως τα λιπαρά οξέα μειώνουν κατά μεγάλο ποσοστό (περίπου 31%) την πιθανότητα πρόωρου τοκετού –πριν από την 34η εβδομάδα- ενώ ευθύνονται και την αύξηση του βάρους του εμβρύου κατά τη γέννησή του. Οπότε καλό είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να τρώτε αρκετά λιπαρά ψάρια –δύο με τρεις φορές την εβδομάδα- ώστε να απολαμβάνετε στο μέλλον όλα τα παραπάνω οφέλη.