Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς θα τα καταπολεμήσετε

Γιατί έχω νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν τεράστιες διακυμάνσεις στα συναισθήματα και στη διάθεση. Κάποιες στιγμές θα έχετε μελαγχολία και κάποιες άλλες νεύρα χωρίς λόγο. Τέτοιου είδους συμπτώματα όμως, δεν θα πρέπει να τα αμελήσετε και να τα παραβλέψετε.

Πόσο διαρκούν τα νεύρα στην εγκυμοσύνη;

Συνήθως αυτές οι διακυμάνσεις διαρκούν 6-10 εβδομάδες και υποχωρούν στο δεύτερο τρίμηνο. Αν δεν υποχωρήσουν θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη της κύησης.

Πώς επιδρούν το στρες και τα νεύρα στην εγκυμοσύνη

Οι μελέτες για τις επιδράσεις του στρες στα αγέννητα μωρά είναι ακόμη σε εξέλιξη. Όμως, οι πιο αξιόπιστες έρευνες υποδηλώνουν ότι το αυξημένο άγχος στην εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο να μην κοιμούνται καλά τα μωρά τα δύο πρώτα χρόνια και να έχουν προβλήματα συμπεριφορά και ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή τους.

Υπάρχει κίνδυνος αποβολής;

Όχι! Δεν υπάρχουν στοιχεία που να συσχετίζουν το στρες με την αποβολή.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τα νεύρα και το στρες της εγκυμοσύνης;

Με λίγη ήπια άσκηση και τακτική χαλάρωση θα καταφέρετε να χαλαρώσετε και να μειώσετε τόσο τα νεύρα σας όσο και το στρες που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Πάντα να φροντίζετε να έχετε θετική διάθεση και πάντα να κάνετε θετικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μαζί με την χαλαρωτική άσκηση ενεργοποιούν τις ορμόνες του στρες και συνάμα και τις ενδορφίνες ή αλλιώς ορμόνες της καλής διάθεσης.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

• Κολύμπι
• Βάδισμα
• Διάβασμα
• Βόλτα με φίλες
• Ψώνια
• Βόλτα με το σκύλο
• Πλέξιμο
• Σινεμά
• Διαλογισμό
• Γιόγκα
• Τάιτσι
• Μουσική

Η μείωση το στρες και η αποβολή των νεύρων σας, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία και την ευτυχία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού που κουβαλάτε στην κοιλίτσα σας.