Είμαι έγκυος, πρέπει να τρώω κρέας;

Εάν μάλιστα είστε χορτοφάγοι αυτό είναι ακόμη πιο δύσκολο και γίνεται ακόμη δυσκολότερο λόγω του γεγονότος ότι πρέπει να λαμβάνετε και πρωτεΐνες. Η απάντηση στην ερώτηση για το αν πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε κρέας, είναι πως «όχι». Κι αυτό γιατί υπάρχουν φαγητά βασισμένα σε λαχανικά που μπορεί να σας βοηθήσουν να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός, όπως φασόλια και προϊόντα σόγιας. Εάν θέλετε λοιπόν να ακολουθήσετε μια τέτοιου είδους δίαιτα, πάντα θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας. Ασβέστιο και σίδηρος επίσης είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης, τα οποία μπορεί κανείς να βρει σε λαχανικά όπως το σπανάκι, οι αγκινάρες και τα όσπρια, όπως οι φακές. Για το ασβέστιο μπορείτε να πίνετε πολύ γάλα, να τρώτε γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.