Εγκυμοσύνη και διακοπές: Πού να πάτε, πώς να οργανώσετε το ταξίδι σας

Επωφεληθείτε να πάτε διακοπές αν μπορείτε, μια που ενδέχεται να είναι η τελευταία σας ευκαιρία να χαλαρώσετε τελείως για λίγο, και να περάσετε χρόνο με το σύντροφό σας.

Αν θέλετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, έχετε υπόψη ότι μπορεί να μην επιτρέπεται να πετάξετε μετά τις 27 ή 28 εβδομάδες οπότε από και πέρα μπορεί να χρειαστεί να πάτε κάπου πιο κοντά. Μετά τις 36 εβδομάδες είναι ίσως καλύτερα να μείνετε κοντά στο μέρος όπου σκοπεύετε να γεννήσετε.

Που να πάτε

Οι πολύ ζεστές, μακρινές και δραστήριες διακοπές με ενδεχόμενες δυσκολίες μάλλον δεν θα είναι τόσο χαλαρωτικές όσο πριν. Οι πιο κοντινοί προορισμοί , με άνετο περιβάλλον, καλό φαγητό και άφθονες ευκαιρίες για χαλάρωση θα σας προκαλέσουν πολύ λιγότερο στρες.

Οργανώνοντας το ταξίδι σας

-Πριν κάνετε τις κρατήσεις, ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανούς κινδύνους στην εγκυμοσύνη σας και τυχόν ιατρικούς λόγους για τους οποίους θα μπορούσε να μην είναι ασφαλές να φύγετε. Αν έχετε ιστορικό αποβολή ς, εξωμήτριας κύησης, πρόωρου τοκετού ή ανωμαλιών πλακούντα, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, που θα προτιμούσατε να αντιμετωπιστούν στο σπίτι σας αν προκύψουν.
-Μην ξεχάσετε να πάρετε τα χαρτιά για την εγκυμοσύνη σας στη χειραποσκευή μαζί με την ασφαλιστική σας κάλυψη.
-Διαλέξτε κατάλυμα με εύκολη πρόσβαση. Αν και μπορεί να νοιώθετε γεμάτη ζωντάνια, το ταξίδι ενδέχεται να σας εξαντλήσει και να πρέπει να επιστρέφετε συχνά στο δωμάτιό σας να ξεκουράζεστε.
-Στα ταξίδια με το αυτοκίνητο, να σταματάτε κάθε ώρα και να περπατάτε λίγο, ώστε να αποφύγετε την θρόμβωση των κάτω άκρων. Εννοείται ότι πρέπει να φοράτε ζώνη ασφαλείας.
-Πάρτε μαζί σας πολλά και άνετα ρούχα και ανάλογα με τη θερμοκρασία. Προτιμάτε ρούχα εύκολα για την τουαλέτα. Τα υφάσματα που αναπνέουν και δεν τσαλακώνουν πολύ θα είναι πιο άνετα και βολικά.

Προφυλαχτείτε

- Προσέχετε ιδιαίτερα την υγιεινή σας. Πλένετε τα χέρια σας προτού φάτε και έχετε μαζί σας αντισηπτικά μαντιλάκια για να καθαρίζετε που και που τα χέρια σας.
- Αποφύγετε το μπάνιο σε πισίνα που δεν είστε σίγουρη για την καθαριότητά της. Η θάλασσα είναι η καλύτερη επιλογή αρκεί να μην είναι υπερβολικά παγωμένα τα νερά και να μην έχει κύμα.
- Φοράτε πάντα στεγνό μαγιό μετά το κολύμπι.
-Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο τις θερμές ώρες της ημέρας, απ' τις 12 ως τις 4, και προτιμήστε τις παραλίες που διαθέτουν φυσική σκιά. Καλό είναι επίσης να αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία καθώς ο ήλιος μπορεί να σας δημιουργήσει σκούρα μπαλώματα στην επιδερμίδα –ειδικά του προσώπου- καθώς τώρα που είστε έγκυος είναι αυξημένη η ποσότητα μελανίνης στον οργανισμό σας.
-Πίνετε άφθονο νερό – η ζέστη κι ο ήλιος μπορεί να σας προκαλέσουν (ακόμα πιο) έντονη εφίδρωση. Για να είστε σίγουρη, προτιμήστε το εμφιαλωμένο νερό.
-Μην καθυστερείτε να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Η εγκυμοσύνη και τα πολλά υγρά που πιθανόν θα καταναλώνετε είναι δύο πολύ καλοί λόγοι για να σας κάνουν να γνωρίσετε όλες τις... τουαλέτες του νησιού! Αν όμως «κρατιέστε» αυξάνεται ο κίνδυνος για κάποια ουρολοίμωξη.