Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες (διατροφικό πλάνο μιας βδομάδας)

Η δίαιτα με γιαούρτι, είναι μία αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους αλλά είναι και αρκετά αυστηρή.

Μπορεί το γιαούρτι από πλήρες γάλα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πλήρες γάλα (και τα παράγωγά του) δεν προσφέρουν τίποτε στον οργανισμό. Όμως, αρκετοί διατροφολόγοι διαφωνούν. Τα προϊόντα με πλήρες γάλα περιέχουν λιγότερη λακτόζη, απ' ό,τι τα light προϊόντα και μάλιστα πολλοί τα συμπεριλαμβάνουν στα διατροφολόγια των πελατών τους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα γιαουρτιού

• Η συγκεκριμένη δίαιτα, είναι αρκετά αυστηρή και συνιστά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων σε διάφορες μορφές.
• Αν παρατηρήσετε στομαχικές διαταραχές καλό θα είναι να σταματήσετε τη δίαιτα και να επιστρέψετε στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες.
• Πριν αρχίσετε τη δίαιτα κάντε μια αποτοξίνωση
• Στο γιαούρτι που θα καταναλώνετε, μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι. Μπορείτε να προσθέτετε μόνο πράσινα λαχανικά ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μαμά και διατροφή: Τέσσερα tips για να χάσετε κιλά τρώγοντας γιαούρτι

Πρόγραμμα διατροφής με γιαούρτι

Πρωινό για μαμάδες: Smoothie gingerbread με γιαούρτι, βρόμη και μπανάνα

Ημέρα 1η

• 5 ψητές πατάτες και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 2η

• 115 γρ βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 3η

• 120 γρ βραστό μοσχάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 4η

• 120 γρ ψάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 5η

• Φρούτα και λαχανικά (όσα θέλετε εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 6η

• Γιαούρτι όσο θέλετε

Ημέρα 7η

• Γιαούρτι όσο θέλετε

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Να καταναλώνετε μέχρι 2 λίτρα νερό την ημέρα
• Να καταναλώνετε μόνο άγλυκο, πλήρες γιαούρτι και όχι επιδόρπια γιαουρτιού

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουνωτη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

^{*πρώτη δημοσίευση: 24/04/2018 - ανανεώθηκε}

^{πηγή: healthy-dietpedia.com}