Τα καλύτερα και πιο υγιεινά smoothies για εγκύους

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, η θερμοκρασία ανεβαίνει και όταν διανύεις την περίοδο της εγκυμοσύνης, θέλεις ένα δροσερό ποτό. Να είναι, όμως, και ταυτόχρονα θρεπτικό, αφού η διατροφή της εγκύου έχει αντίκτυπο στην ανάπτυξη του μωρού. Και τα smoothies είναι η ιδανική επιλογή.

Μάλιστα, τα smoothies έχουν πολλά οφέλη στην εγκυμοσύνη.

Αν υποφέρετε από πρωινές αδιαθεσίες και ναυτίες και δυσκολεύεστε με το φαγητό, τα smoothies μπορούν να σας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά αυτά στοιχεία του φαγητού. Μάλιστα, ένα smoothie που περιλαμβάνει τζίντζερ, θα σας βοηθήσει με τις ναυτίες.

Αν αισθάνεστε κουρασμένες, τα smoothies ένα θρεπτικό σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β και σίδηρο που διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας.

Αν δεν έχετε χρόνο στη διάθεσή σας για να φτιάξετε ένα υγιεινό και θρεπτικό φαγητό, τα smoothies θα σας βολέψουν πολύ, αφού σε χρόνο dt, θα έχετε έτοιμο ένα θρεπτικό σνακ. Άλλωστε, τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πολλά, δροσερά και νόστιμα και με αυτά φτιάχνετε τα καλύτερα smoothies.

Δείτε στην παρακάτω photo gallery πανεύκολες συνταγές για υγιεινά smoothies

Πηγή: fitpregnancy.com

Διαβάστε επίσης

5 διαφορετικά και καθόλου βαρετά σνακ για εγκύους

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπέροχα, δροσιστικά και διαφορετικά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο!