Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Έξι σούπερ τροφές που δεν πρέπει να παραλείπετε από το διατροφολόγιό σας

Παρ’ όλο που στην εγκυμοσύνη η επιθυμία για φαγητό, για γλυκά, αλλά και για junk foods, είναι μεγάλη, όλες οι έγκυες προσπαθούν όσο μπορούν να τρώνε υγιεινά. Για κάποιες γυναίκες το να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής είναι εύκολο, άλλες δυσκολεύονται και υπάρχουν και εκείνες, που βλέπουν την εγκυμοσύνη ως μία καλή ευκαιρία για να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Και να τις ακολουθήσουν και μετά τον ερχομό του μωρού.

Σε κάθε περίπτωση, η εγκυμοσύνη είναι η μοναδική φορά, κατά την οποία οι διατροφικές συνήθειες της γυναίκας, επηρεάζουν άμεσα ένα άλλο πρόσωπο, το μωρό που κουβαλάνε. Σχετικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν άμεσα, αλλά και μακροπρόθεσμα την υγεία του παιδιού. Ενώ η σωστή διατροφή βοηθάει τη μητέρα να έχει μία υγιή εγκυμοσύνη και έναν ευκολότερο τοκετό. Γι’ αυτό και πρέπει να συμπεριλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο οργανισμός.

Δείτε στην παρακάτω photo gallery, έξι σούπερ τροφές, που δεν πρέπει να παραλείπει η έγκυος στη διάρκεια της κύησης.

Πηγή: www.baby-chick.com

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε στο πρώτο τρίμηνο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι απαραίτητες τροφές

Έγκυος και διατροφή: Οι 10 σούπερ τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη