Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Το καλοκαίρι, η πιο δημοφιλής δραστηριότητα και με μία πληθώρα οφελών, είναι το κολύμπι. Ωστόσο, πολλές είναι οι μέλλουσες μαμάδες, που αναρωτιούνται, αν μπορούν να κολυμπήσουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κολύμπι θεωρείται από τους ειδικούς ως μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όλους και κυρίως για τις εγκυμονούσες, ενώ ενδείκνυται για όλα τα τρίμηνα.

Μάλιστα, τα οφέλη είναι πολλαπλά. Μεταξύ αυτών, είναι τα ακόλουθα:

Με υψηλές θερμοκρασίες, σκέφτεστε πιο δροσερή επιλογή;

Γυμνάζει ταυτόχρονα τις μυϊκές ομάδες όλου του σώματος

Βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα

Ανακουφίζει από το στρες

Χαλαρώνει και βοηθά μία έγκυο, να κοιμάται καλύτερα

Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικές, τα νερά όπου θα κολυμπήσετε να είναι καθαρά. Επίσης, αν επιλέξτε πισίνα, θα πρέπει να μην χρησιμοποιείται από πολύ κόσμο, ενώ είναι προτιμότερο να απολυμαίνεται με όζον.