Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα

Τα πρησμένα πόδια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Το σώμα κάνει μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο των άκρων μοιάζει αναπόφευκτο. Μάλιστα, το καλοκαίρι γίνεται ακόμη πιο έντονο, ταλαιπωρώντας τις μέλλουσες μαμάδες.

Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξει μία έγκυος και τι μπορεί να κάνει, προκειμένου να αισθανθεί καλύτερα.

Αποφύγετε την ορθοστασία

Η ορθοστασία επιβραδύνει και δυσχεραίνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα πόδια να πρήζονται ακόμα περισσότερο.

Φορέστε αναπαυτικά παπούτσια

Διαλέξτε παπούτσια που δε θα πιέζουν τα πόδια σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα.

Ξαπλώστε με τα πόδια ψηλά

Κάντε συνήθειο τουλάχιστον για μία ώρα την ημέρα, να ξαπλώσετε και να έχετε τα πόδια σας ψηλά, είτε σε μία καρέκλα είτε σε μαξιλάρια. Με αυτόν τον τρόπο το αίμα θα κυκλοφορεί καλύτερα και θα νιώσετε ανακούφιση!

Περπατάτε ξυπόλυτη

Τις ώρες που βρίσκεστε σπίτι, επιλέξτε να περπατάτε με τα πόδια γυμνά. Με τον τρόπο αυτό ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνουν οι μύες.

Κάντε ποδόλουτρο

Αν νιώθετε τα πόδια σας πολύ κουρασμένα, κάντε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό και ειδικά άλατα.

Αποφύγετε το αλάτι

H κατανάλωση αλατιού, λόγω του νατρίου που περιέχει, προκαλεί κατακράτηση υγρών, άρα και πρήξιμο