Yoga για εγκύους: 5 θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις!
Yoga για εγκύους: Βίντεο για να γυμναστείς στο σπίτι!
Είσαι έγκυος και διανύεις μία από τις καλύτερες περιόδους της ζωής σου!
Μπορεί να είναι λίγο δύσκολη αυτή η περίοδος για εσένα αφού η καθημερινότητά σου έχει αλλάξει δραματικά, αυτό όμως δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να γυμναστείς.
Η Yoga είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής, ιδιαίτερα για τις γυναίκες που είναι έγκυες!
Είναι μια μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής υγείας του ανθρώπου. Με αυτό το είδος γυμναστικής, μπορείς να δυναμώσεις όλο σου το σώμα, να ανοίξουν οι ώμοι και να βελτιώσεις την ισορροπία σου!
Τα οφέλη της yoga στην εγκυμοσύνη
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθούν οι όποιοι πόνοι που συνοδεύονται με την εγκυμοσύνη. Κι όμως έχει παρατηρηθεί ότι όσες γυναίκες έκανα yoga συστηματικά κατά τη διάρκεια της κύησης τους, βίωσαν μείωση στους πόνους:
- της μέσης
- των ποδιών
- στον τοκετό
- και ακόμα χαμηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μην ξεχνάς να συμβουλεύεσαι πάντα το γυμναστή σου και αν νιώσεις κάποια δυσφορία, σταματάς και ενημερώνεις το γιατρό σου!
Προσοχή: Δεν κάνουμε τίποτα χωρίς τις οδηγίες κάποιου ειδικού!
Δες στο βίντεο που ακολουθεί, 5 δημοφιλείς θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις.
