Εγκυμοσύνη & γυμναστική: 10 ασκήσεις που θα συμβάλουν στη μείωση του πόνου της γέννας (vid)

Η αντίστροφη μέτρηση για τον τοκετό έχει ξεκινήσει! Σε λίγες εβδομάδες θα κρατάτε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας και όπως είναι αναμενόμενο σκέψεις και ανησυχίες για τις ώρες του τοκετό τριγυρνάνε συνεχώς στο μυαλό σας: "Θα πονέσω;", "Θα πάνε άραγε όλα καλά;"

Ο τοκετός είναι πράγματι μία εμπειρία πολυ ιδιαίτερη και είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στην εγκυμοσύνη για την οποία το σώμα προετοιμάζεται εννέα ολόκληρους μήνες.

Μπορείτε όμως και εσείς να βοηθήσετε το σώμα σας και να το προετοιμάσετε ακόμα περισσότερο για τη γέννα;

Η απάντηση είναι ναι! Ο πόνος κατα τη διάρκεια του τοκετού δεν μπορεί να εξαλειφθεί, μπορεί όμως να μετριαστεί. Το μυστικό κρύβεται σε συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής οι οποίες προετοιμάζουν το σώμα και το μωρό σας για τη μεγάλη στιγμή!

Δείτε ποιες είναι αυτές στο παρακάτω βίντεο.

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την οποιαδήποτε άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε και τον γιατρό σας.

Ενημερωθείτε στο Newsbomb.gr για όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019