Ντομάτες στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη & οι πιθανοί κίνδυνοι
Η ντομάτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά.
Είναι νόστιμες, ζουμερές και πάνε με όλα. Οι ντομάτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά. Επιτρέπονται όμως στην εγκυμοσύνη και ποια είναι η διατροφική τους αξίας;
Οι ντομάτες επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, πάντα όμως με μέτρο και χωρίς υπέρβολλές. Είναι πλούσιες σε βιταμίνες A, C, φυλλικό οξύ και σίδηρο, συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία της μήτρας.
Ποια τα οφέλη για την μέλλουσα μαμά:
Πλούσιες σε βιταμίνη Α & C
Μία ντομάτα μετρίου μεγέθους προσφέρει το 40% της
προτεινόμενης ημερήσιας πρόληψης βιταμίνης C και το 20% της βιταμίνης A.
Προσφέρει ενέργεια
Η ντομάτα δίνει όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται η μέλλουσα μαμά.
Πλούσιες σε φυτικές ίνες
Περιέχουν κάλιο
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης στην εγκυμοσύνη και προελαμψίας.
Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των ριζών.
Μειώνει τη χοληστερίνη
Πηγή: momjunction.com
