5+1 οφέλη της μπανάνας στην εγκυμοσύνη

Το βρίσκουμε 365 ημέρες το χρόνο, τρώγεται εύκολα όπου και αν είμαστε, είναι οικονομικό και νόστιμο. Η μπανάνα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Τι ισχύει όμως για την περίοδο της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα οφέλη της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου από την κατανάλωση μπανάνας;

Είναι πλούσια σε φυλικό οξύ

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το φυλικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού και επιπλέον μειώνει τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο

Κατά τη διάρκεια τις εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μαμά έχει περισσότερη ανάγκη για σίδηρο.

Έχει πολλές φυτικές ίνες

Όπως όλα τα φρούτα έτσι και η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες ελαχιστοποιούν τις τοξίνες στον οργανισμό, αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα και βοηθούν στη σωστή λειτουργεία του εντέρου. Μάλιστα οι ειδικοί συμβουλεύουν για την κατανάλωσή μίας μπανάνας μετά από κάθε γεύμα.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C

Συμβάλλει στη καταπολέμηση του στρες

To στρες την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι κάτι σύνηθες και αναμενόμενο. Επειδή όμως κάνει κακό στη μέλλουσα μαμά αλλά και το μωρό, η καταπολέμησή του είναι σημαντική.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο

Πηγή: momjunction.com