Καταπολεμήστε τον πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας

Και λέμε, αν είστε τυχερή, καθώς μελέτες έχουν αποδείξει πως σχεδόν το 60% των εγκύων, από τον 6ο μήνα της κύησης έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό, υποφέρουν από έντονους πόνους στη μέση. Μελέτη μάλιστα που διεξήχθη στη Σουηδία, απέδειξε πως το 70% των γυναικών έλειψαν από τη δουλειά τους για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω αυτού του προβλήματος. Ο πόνος συνήθως προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές του σώματος αλλά και από την κακή φυσική κατάσταση. Όσο προχωρούν οι μήνες της εγκυμοσύνης το κορμί αλλάζει στάση, λόγω του βάρους κι έτσι αυξάνεται ο πόνος. Πώς μπορούμε όμως να τον αντιμετωπίσουμε;

- Αρχικά κάντε μικρά διαλείμματα όταν βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας

- Αλλάζετε συχνά στάση στο κορμί σας

- Βάλτε κομπρέσες στο σημείο που νιώθετε έντονη ενόχληση

- Φορέστε φλατ παπούτσια για να μην επιβαρύνεται τη μέση σας καις το περπάτημα