Κάλιο: Τι προσφέρει στην εγκυμοσύνη; (vid)
- Τι είναι το κάλιο;
- Χρειάζομαι μεγαλύτερη ποσότητα καλίου κατά την εγκυμοσύνη;
- Τι συμβαίνει, αν δεν λαμβάνω επαρκή ποσότητα καλίου στην κύηση;
- Πόσο κάλιο ενδείκνυται να λαμβάνω κατά τη διάρκεια της κύησης;
- Από ποιες τροφές μπορώ να λάβω το κάλιο, που έχω ανάγκη κατά την κύηση;
Το σώμα μας δεν δύναται να παράγει κάλιο. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα καλίου από τις τροφές και τα υγρά, που καταναλώνουμε.
Τόσο η ανεπαρκής λήψη καλίου, όσο και η υπερβολική λήψη του, ενδέχεται να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα υγείας. Εντούτοις, το πλεόνασμα καλίου αποβάλλεται από τα ούρα, οπότε σε γενικές γραμμές, αν τα νεφρά είναι λειτουργικά, σπάνια δημιουργούνται σημαντικά προβλήματα.
Χρειάζομαι μεγαλύτερη ποσότητα καλίου κατά την εγκυμοσύνη;
Η «δραστικότητα» της κάθε ουσίας εξαρτάται σε ένα σημαντικό βαθμό από τη συγκέντρωσή της στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της κύησης το σώμα παράγει 40% με 50% περισσότερα υγρά. Έτσι η συγκέντρωση καλίου στο αίμα και στα υγρά του σώματός σας μειώνεται. Για το λόγο αυτό η συνιστώμενη ποσότητα καλίου, που πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της κύησης είναι υψηλότερη από την αντίστοιχη ποσότητα, που συνιστάται να λαμβάνετε εκτός κύησης.
Μάθετε τα οφέλη του καλίου στην εγκυμοσύνη μέσα από το video, που δημιουργήσαμε αποκλειστικά για τις αναγνώστριες του mothersblog.gr!
Δείτε τα υπόλοιπα videos με τις συμβουλές μου ΕΔΩ!
Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!
Δείτε περισσότερα για το θέμα ΕΔΩ!
Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
