Tips να μην χάσετε το μυαλό σας τώρα που θα κλείσουν τα σχολεία για γιορτές

Μικροί και μεγάλοι περιμένουν τα Χριστούγεννα με ανυπομονησία για τους δικούς τους ο καθένας λόγους. Για τα παιδιά, οι διακοπές σημαίνουν ξεκούραση, παιχνίδι, περισσότερο ύπνο και λιγότερες σχολικές υποχρεώσεις. Για τους γονείς, όμως, οι ίδιες διακοπές φέρνουν νέες προκλήσεις: τα παιδιά είναι συνεχώς στο σπίτι, ζητούν την αδιάκοπη προσοχή τους, ενώ οι χριστουγεννιάτικες προετοιμασίες βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Αυτός ο συνδυασμός απαιτήσεων μπορεί να γίνει ιδιαίτερα απαιτητικός.

Η γυναίκα του Άι Βασίλη είναι η αφανής ηρωίδα των γιορτών

Διατηρήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα με λίγη ευελιξία

Παρότι τα σχολεία κλείνουν, είναι σημαντικό να υπάρχει μια σχετική σταθερότητα και ένα πρόγραμμα. Ένα χαλαρό αλλά οργανωμένο πρόγραμμα βοηθά τα παιδιά να νιώθουν ασφάλεια, ενώ οι γονείς διαχειρίζονται καλύτερα το χρόνο τους. Ενσωματώστε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν όλη την οικογένεια, όπως το στολισμό του δέντρου, παιχνίδια, χριστουγεννιάτικες κατασκευές, ή στιγμές χαλάρωσης με ένα βιβλίο. Όπως επιβεβαιώνουν οι έρευνες, η προβλεψιμότητα ενισχύει τη συναισθηματική ισορροπία τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.

Μπείτε σε γιορτινό κλίμα με αυτές τις χριστουγεννιάτικες matching πιτζάμες

Φροντίστε τον εαυτό σας

Οι γονείς συχνά παραμελούν τις δικές τους ανάγκες, με αποτέλεσμα να εξαντλούνται. Ορίστε λίγα λεπτά την ημέρα αποκλειστικά για εσάς: μια σύντομη βόλτα, λίγη γυμναστική ή απλώς στιγμές χαλάρωσης. Αυτά τα διαλείμματα, όπως τονίζουν οι ειδικοί, αυξάνουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και μειώνουν την αίσθηση εξουθένωσης.

Ενισχύστε την αυτονομία των παιδιών

Δώστε στα παιδιά την ευκαιρία να συμμετέχουν στη λήψη αποφάσεων. Ρωτήστε τα για τις δραστηριότητες που προτιμούν, προσφέροντάς τους 2-3 επιλογές. Αυτή η πρακτική καλλιεργεί την υπευθυνότητα και μειώνει τις πιθανότητες αντιπαραθέσεων.

Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Εμπνευστείτε από το Pinterest

Αποφύγετε την υπερφόρτωση του προγράμματος

Μπορεί να θέλετε να αξιοποιήσετε κάθε στιγμή με τα παιδιά σας, αλλά ένα υπερβολικά γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να προκαλέσει άγχος. Διατηρήστε ισορροπία ανάμεσα σε οργανωμένες δραστηριότητες και ελεύθερο χρόνο. Αυτός ο συνδυασμός, σύμφωνα με την επιστήμη, είναι απαραίτητος για τη συναισθηματική υγεία όλων.

Φτιάξτε στολίδια με ολόλευκη ζύμη αλατιού

Ζητήστε βοήθεια

Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις ευθύνες. Αξιοποιήστε τη στήριξη του συντρόφου σας, φίλων ή συγγενών. Ακόμα και λίγες ώρες παιχνιδιού του παιδιού σε ένα άλλο σπίτι μπορούν να σας δώσουν πολύτιμο χρόνο.

Με αυτά τα βήματα, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, να ενισχύσετε την οικογενειακή σας ενότητα και να απολαύσετε τις διακοπές με χαμόγελο και ψυχική ευεξία.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Santa's Workshop - Οδηγός για γονείς