Είμαι έγκυος και εμφάνισα αιμορροΐδες; Τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;
Οι αιμορροΐδες είναι ένα φαινόμενο που εμφανίζεται ή επιδεινώνεται κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στο γεγονός ότι το μέγεθος της μήτρας αυξάνεται και προκαλεί πίεση.
Πέρα από την αυστηρή τήρηση της υγιεινής και τη χρήση αλοιφών, η διατροφή της εγκύου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπισή τους προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Σε περίπτωση που είστε έγκυος κι εμφανίσατε αιμορροΐδες, ακολουθήστε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:
• Καταναλώστε σε καθημερινή βάση τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονα υγρά. Οκτώ έως δέκα ποτήρια υγρών ημερησίως (π.χ. νερό, γάλα, φυσικοί χυμοί, σούπες) είναι η επαρκής κατανάλωση που εξασφαλίζει την καλή ενυδάτωση.
• Με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας και με την καθοδήγηση κάποιου ειδικού μπορείτε να ξεκινήσετε κάποιο ευχάριστο για εσάς είδος άσκησης μέτριο σε ένταση.
• Σε περίπτωση που ταλαιπωρήστε από δυσκοιλιότητα, αποφεύγετε τα καθαρκτικά και δώστε μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα της διατροφής σας.
