Ασκήσεις για παιδιά από το σπίτι - 12λεπτο πρόγραμμα (vid)

Τα σχολεία έκλεισαν και αυτό θα ήταν ένα χαρμόσυνο νέο για τους μαθητές αν μπορούσαν να απολαύσουν τη βόλτα τους, να κάνουν ποδήλατο στη γειτονιά, να βρεθούν με τους φίλους τους και να παρακολουθήσουν τα μαθήματα τένις, τζούντο, ποδοσφαίρου, μπαλέτου ή οποιασδήποτε εξωσχολικής δραστηριότητας έκαναν.

Σίγουρα θα είχατε παρατηρήσει πως όταν γυρνούσαν τα παιδιά σας από την δραστηριότητά τους πόσο χαρούμενα και ευτυχισμένα ήταν, έτσι δεν είναι; Κουρασμένα μεν, αλλά τόσο ευτυχισμένα δε.

Η άσκηση είναι σημαντική για ένα παιδί και τώρα που βρισκόμαστε κλεισμένοι μέσα στο σπίτι έχετε έναν ακόμη λόγο να παρακινήσετε τα παιδιά σας να αφήσουν για λίγο τις συσκευές από τα χέρια και να γυμναστούν.

Τα παιδιά μέσω της άθλησης:

• αναπτύσσουν ένα υγιές μυοσκελετικό και καρδιαγγειακό σύστημα
• δυναμώνουν τα οστά
• δυναμώνουν τους μύες
• δυναμώνουν τις αρθρώσεις
• γυμνάζουν την καρδιά και τους πνεύμονες
• αποκτούν καλύτερο έλεγχο του σώματος και των κινήσεών τους
• βελτιώνουν τα αντανακλαστικά τους
• και τέλος και πιο σημαντικό τα βοηθά να διατηρούν ένα υγιές και φυσιολογικό βάρος.

Γι' αυτό φτιάξτε πρόγραμμα και βάλτε τα να γυμνάζονται έστω και για 10 λεπτά στο σπίτι, βοηθώντας τα να εκτονώνουν κατά κάποιο τρόπο τη συσσωρευμένη τους ενέργεια.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ένα 12λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που μπορούν εύκολα να κάνουν τα παιδιά.