Επίπεδη κοιλιά πριν τα Χριστούγεννα: Ιδού πώς θα τα καταφέρετε!
Η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ήδη αρχίσει, αλλά καθημερινά η φουσκωμένη σας κοιλιά θέλει να σας υπενθυμίζει, πως για μία ακόμη χρονιά το αγαπημένο σας στενό φόρεμα... θα μείνει στη ντουλάπα. Και όμως όχι! Δείτε τις 3 ασκήσεις που έχουμε για εσάς και μη χάνετε... ούτε λεπτό.
Άσκηση 1: Ξαπλώνετε στο πλάι με τα πόδια τεντωμένα. Με ενωμένα τα πόδια, τραβάτε κοιλιά και σφίγγετε τους γλουτούς. Ανεβάζετε και τα δύο πόδια μαζί στον αέρα για 30 επαναλήψεις στην κάθε πλευρά. Αν θέλετε να δυσκολέψετε κάπως την άσκηση, ρίξτε όλο σας το βάρος στην παλάμη σας, δημιουργώντας έτσι ένα τρίγωνο μεταξύ του χεριού και του κορμού σας.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
