Πράγματα που πρέπει να κάνετε αν σκοπεύετε να αποκτήσετε παιδί

Θέλετε να γίνετε μητέρα; Ίσως είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Με το να φροντίζετε τον εαυτό σας, την υγειά σας και την διατροφή σας, αυξάνετε τις πιθανότητες να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό.

Προετοιμάζοντας την υγιή εγκυμοσύνη

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορεί να πιστεύετε ότι δεν έχουν καμία σχέση με την εγκυμοσύνη σας, αλλά έρευνα δείχνει ότι ό,τι κάνετε προτού μείνετε έγκυος ή πριν μάθετε ότι είστε έγκυος μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην υγεία της εγκυμοσύνης και του μωρού σας.

Η αναπαραγωγική σας υγεία

Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να είστε επισκεφθείτε τους γιατρούς σας και να κάνετε εξετάσεις. Αυτό σας βοηθά να διαγνώσετε χρόνιες παθήσεις ώστε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους στην εγκυμοσύνη και το μωρό σας.

Είναι επίσης σημαντικό να:

• κάνετε ένα προγεννητικό check up
• αρχίσετε να λαμβάνετε βιταμίνες με φυλλικό οξύ
• μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία της σύλληψης
• να σταματήσετε να λαμβάνετε αγωγή αντισύλληψης ή να αφαιρέσετε το σπιράλ που έχετε τοποθετήσει

Υγιή σύλληψη και εγκυμοσύνη

Για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυες αλλά και για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη μόλις δείτε το θετικό αποτέλεσμα στο τεστ εγκυμοσύνης, θα πρέπει να βγάλετε από την καθημερινότητά σας συνήθειες που είχατε πιο πριν.

Για παράδειγμα:

• Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ που πίνετε
• Ελαττώστε το κάπνισμα (σε περίπτωση που καπνίζετε)
• Αρχίστε να τρέφεστε υγιεινά
• Βάλτε ελαφριά γυμναστική στην καθημερινότητά σας και περπάτημα

Η συμμετοχή του συντρόφου σας σε όλο αυτό

Ο σύντροφός σας μπορεί να γίνει ο καλύτερος συνοδοιπόρος σε αυτό το νέο ταξίδι. Αλλάξτε μαζί τη διατροφή σας, κάντε πράγματα μαζί. Η κακή διατροφή επηρεάζει και το σπέρμα, γι' αυτό θα πρέπει και οι δύο να ακολουθείτε ένα υγιεινό παράδειγμα αν θέλετε να γίνετε γονείς.