Η βιταμίνη Β12 και η σημασία της στη γονιμότητα

Πώς επηρεάζει η έλλειψη βιταμίνης Β12 τη γονιμότητα του άνδρα και πώς της γυναίκας;

13 Νοεμβρίου 2022

Η βιταμίνη Β12 και η σημασία της στη γονιμότητα — Bigstock

Η γονιμότητα τόσο του άντρα, όσο και της γυναίκας, εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες όπως είναι η κατάσταση υγείας, το ιατρικό ιστορικό, ο τρόπος ζωής, το άγχος κ.α.. Ένας ακόμα λόγος είναι και η έλλειψη της βιταμίνης Β12 η οποία σύμφωνα με έρευνες μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα.

Τι είναι η βιταμίνη Β12;

«Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για πλήθος λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς βοηθά στη σύνθεση του DNA και των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.» αναφέρει η διαιτολόγος-διατροφολόγος και συνεργάτης του Mothersblog.gr, Ευσταθία Παπαδά.

Η βιταμίνη B12 δεν παράγεται μόνη της από το σώμα και η επαρκής πρόσληψή της εξασφαλίζεται μέσω της διατροφής.

Βιταμίνη Β12 και γονιμότητα

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα τόσο στον άνδρα, όσο και στη γυναίκα. Επίσης, έχει σημαντικές ακόμα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τη λειτουργία του οργανισμού όπως είναι η αδυναμία, η απώλεια μνήμης, η αναιμία και τα νευρολογικά ή ψυχικά προβλήματα.

Στους άνδρες, η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία και την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων. Η ανεπαρκής πρόσληψη της συγκεκριμένης βιταμίνης έχει τις κάτωθι αρνητικές επιπτώσεις:

Χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων
Βλάβη του DNA στα σπερματοζωάρια
Χαμηλή κινητικότητα σπέρματος
Μειωμένη λίμπιντος
Πρόωρη εκσπερμάτωση

Στις γυναίκες η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη όχι μόνο για την σύλληψη, αλλά και για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες με έλλειψη σε Β12 παρουσιάζουν τα εξής:

Προβλήματα στην ωορρηξία
Διαταραχές στην φυσιολογική διαίρεση των κυττάρων
Προβλήματα στην ανάπτυξη των ωαρίων
Δυσκολία εμφύτευσης του γονιμοποιημένου ωραρίου στην εσωτερική επένδυση τη μήτρας

Ποιες τροφές είναι καλή πηγή βιταμίνης Β12;

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως είναι τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, τα ψάρια, το κρέας και τα πουλερικά. Πιο συγκεκριμένα, καλές πηγές βιταμίνης Β12 είναι;