Tips για μαμάδες: Πιείτε αυτό το smoothie πριν κοιμηθείτε και χάστε κιλά

Θέλετε να χάσετε τα κιλά που πήρατε μέσα στις γιορτές ή γενικότερα στην καραντίνα; Ως γνωστόν, ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι ο συνδυασμός της κατάλληλης διατροφής και άσκησης.

Η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει φυσικά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Εκτός από τα κυρίως γεύματα, το διάστημα αυτό που έτσι και αλλιώς περνάτε περισσότερο χρόνο εντός σπιτιού, μπορείτε να αξιοποιήσετε τα φρούτα και λαχανιά εποχής και για να φτιάξετε υπέροχα smoothies.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα smoothie, ιδανικό για βραδινό, που συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους και θα σας βοηθήσει αν χάσετε κιλά γρήγορα και χωρίς να πεινάστε.

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα
• μερικά φύλλα σπανάκι
• 1 κ.γ. λιναρόσπορο
• 1 μπανάνα

Δείτε τη διαδικασία για να το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.