Tips για μαμάδες: Χυμός αγγουριού ιδανικός για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

Ένα μέτριο αγγούρι έχει λιγότερο από 17 θερμίδες είναι όμως πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες C, K και B, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.



Σε σχέση με άλλες τροφές είναι το πιο πλούσιο σε νερό (95%). Όταν τρώτε αγγούρι λοιπόν είναι σαν να πίνετε νερό.



Για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του αγγουριού, μην το ξεφλουδίσετε, καθώς τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στη φλούδα.



Λόγω των χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και νερό, ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε νερό, χάνουν περισσότερο βάρος. Αν λοιπόν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση ή να ξεφουσκώσετε ενόψει καλοκαιριού δοκιμάστε να εντάξετε στην διατροφή σας τα αγγούρια .



Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε το χυμό αγγουριού που σας προτείνουμε παρακάτω.

Υλικά

• 1 αγγούρι κομμένο σε κύβους
• 1 μήλο κομμένο σε κύβους
• 15 γρ. ginger
• 7-10 φύλλα μέντας
• 60 ml μέλι
• 120 ml χυμό λεμονιού
• 500 ml νερό

Το βίντεο που ακολουθεί είναι κατατοπιστικό: