Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;
Μπορεί κατά βάση να γνωρίζετε ότι μία έγκυος είναι ιδανικό να πάρει 9 με 12 κιλά αλλά αυτό εξαρτάται και από το βάρος της κάθε εγκυμονούσας!
Εκείνο που θα πρέπει να γνωρίζετε επίσης είναι πως μία γυναίκα που είναι έγκυος χρειάζεται τουλάχιστον 200 θερμίδες από ό,τι κανονικά και αυτό γιατί οι ανάγκες του σώματός σας τώρα που αναπτύσσεται μέσα σας μια νέα ζωή, είναι πολύ αυξημένες.
Σύμφωνα με μελέτες λοιπόν των γιατρών, το ιδανικό βάρος που πρέπει να πάρει κάθε γυναίκα ανάλογα με το σωματότυπο της, έχει ως εξής:
- Μία πολύ αδύνατη μέλλουσα μαμά πρέπει να πάρει από 13 έως 18 κιλά
- Μία γυναίκα με κανονικό βάρος αρκεί να πάρει από 11 έως 16 κιλά
- Μία υπέρβαρη γυναίκα αρκεί να πάρει από 7 έως 11 κιλά
- Μια παχύσαρκη μέλλουσα μαμά δεν πρέπει να ξεπεράσει τα 5 με 9 κιλά
