Tips για μαμάδες: Smoothie με φράουλες & γιαούρτι ιδανικό για απώλεια βάρους
Αυτό το ανοιξιάτικο smoothie θα γίνει το αγαπημένο σας.
Την άνοιξη οι φράουλες έχουν την τιμητική τους. Εάν θέλετε να χάσετε τα κιλά της καραντίνας που πήρατε τους τελευταίους μήνες, οι φράουλες είναι το φρούτο που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας αυτήν την περίοδο.
Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, μαγγάνιο και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Μπορείτε να τις απολαύσετε σκέτες για πρωινό, σνακ ή να τις προσθέσετε σε σαλάτες και άλλα φαγητά.
Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε κι ένα λαχταριστό και σούπερ θρεπτικό smoothie με φράουλες και γιαούρτι. Πιείτε το κάθε πρωί χωρίς να φάτε κάτι άλλο και δείτε σύντομα το νούμερο στη ζυγαριά να κατεβαίνει.
Για το ανοιξιάτικο smoothie με τη φράουλα θα χρειαστείτε:
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
- 1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να βάλετε και γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας)
- 1 κ.σ. μελι
- 2 κ.σ. chia seeds
Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
