Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες
Θέλετε να χάσετε κιλά ή απλώς προσέχετε τη διατροφή σας; Δείτε ιδέες για το πρωινό σας.
Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το παραλείπουμε καθώς μας δίνει ενέργεια και μας κρατάει χορτάτους μέχρι το επόμενο σνακ ή το μεσημεριανό.
Το πρωινό δεν πρέπει να παραλείπεται ούτε όταν κάνουμε δίαιτα. Εάν τώρα ξεκινάτε τις προσπάθειες να χάσετε τα κιλά που πήρατε στην καραντίνα, υπάρχουν επιλογές για γρήγορο και υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες.
Muffins με βρόμη και μύρτιλα
- 1 αυγό
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 3 φλιτζάνι βρόμη
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο
- λίγο αλάτι
- μύρτιλα
Η παραπάνω συνταγή έχει μόνο 120 θερμίδες ανά μερίδα και είναι ιδανική ακόμα και για γλυκό.
Δείτε τη διαδικασία για να φτιάξετε τα muffins στο βίντεο που ακολουθεί (πηγαίνετε απευθείας στο 3:05) και οκτώ ακόμα συνταγές για υγιεινό πρωινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
